15 Pantangan Asam Urat yang Harus Dipatuhi

Photo Source: Twitter/iradiojogja

MediNetiz – Penyakit asam urat terasa nyeri di bagian persendian yang sangat menyiksa dan mengganggu bagi penderitanya. Serangan asam urat dapat terjadi pada siapa saja dan bisa terjadi baik pada hitungan bulan maupun hari. Maka disarankan  menjalani pantangan asam urat, dengan menghindari makanan yang menyebabkan asam urat muncul. Pria yang berbadan gemuk atau obesitas adalah kelompok orang yang berisiko tinggi terkena penyakit asam urat.

Makanan pantangan asam urat biasanya makanan yang mengandung tinggi purin, seperti terkandung dalam daging sapi, hati, kalkun dan beberapa ikan. Namun, ada beberapa sayuran yang tinggi purin dan akan memicu peningkatan jumlah asam urat dalam tubuh.

Asam urat akan mengkristal dan terkumpul di persendian, menyebabkan inflamasi (peradangan) dan pembengkakan yang merupakan tanda-tanda dan gejala klasik asam urat. Istilah medis untuk terlalu banyak asam urat di aliran darah adalah hyperuricemia.

Makanan Pantangan Asam Urat

Pada umumnya sayuran memiliki peranan yang sangat berguna untuk kesehatan, tetapi untuk kasus asam urat, ada beberapa jenis sayuran yang perlu dihindari.

Inilah jenis makanan pantangan asam urat:

1. Bayam

Makanan pantangan asam urat yang pertama adalah bayam, merupakan sayuran berdaun hijau yang tinggi zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid. Sayangnya bagi orang yang menderita gout atau asam urat, bayam merupakan salah satu sayuran yang harus dihindari karena kandungan purin tinggi. Menurut tabel makanan AcuMedico, bayam memiliki 57 gram purin untuk setiap 100 gram bayam.

2. Asparagus

Asparagus tinggi folat dan kalium dan dapat dimakan baik panas atau dingin, setelah dimasak. Asparagus juga merupakan salah satu sayur yang menjadi pantangan makanan asam urat, karena kandungan purinnya tinggi. Menurut AcuMedico, kandungan purin 23 gram per 100 gram asparagus.

3. Kembang kol

Kembang kol adalah sayuran silangan yang tidak sering ditemukan di dalam makanan lain, tetapi seringkali disajikan dalam campuran sayuran atau sebagai lauk. Dalam daftar sayuran yang mengandung purin dengan jumlah tinggi, kembang kol juga termasuk salah pantangan makanan asam urat. Menurut AcuMedico, purin yang terkandung di dalam kembang kol adalah 51 gram per 100 gram kembang kol.

4. Jamur

Ada kisaran 92-17 gram purin per 100 gram jamur, menurut AcuMedico. Hal ini pada daftar sayuran yang harus dihindari jika Anda mencoba untuk membatasi jumlah asam urat.

5. Bir dan minuman beralkohol

Minuman hasil fermentasi menjadi alkohol merupakan pantangan asam urat dikarenakan dapat meningkatkan kadar asam urat. Akibat dari mengonsumsi bir adalah nyeri dan dehidrasi. Minuman yang mengandung alkohol seperti tape, bir, tuak pahit, dan lainnya.

6. Seafood

Penyebab asam urat yang terutama adalah purin dan makanan laut mengandung zat tersebut. Oleh karena itu sangat disarankan untuk menghindari makanan laut bagi penderita penyakit ini. Seperti udang, kepiting, remis, tiram, dan cumi-cumi. Makanan yang diawetkan juga menjadi penyebabnya, seperti ikan kalengan; sarden, kornet sapi, dan makanan kalengan lainnya.

7. Jeroan

Makanan pantangan asam urat yang perlu dihindari oleh penderita berikutnya adalah jeroan. Organ hati pada hewan memiliki kandungan purin yang sangat tinggi. Jeroan seperti usus, hati, limpa, paru, otak, jantung, ginjal, dan lainnya.

8. Daging merah

Daging sapi, daging kambing, dan daging babi dianggap tinggi purin. Dianjurkan untuk menghindari mengkonsumsi daging merah jenis apapun.

9. Kedelai olahan

Tahu, tempe, dan makanan berbahan kedelai lainnya yang difermentasi. Makanan favorit Indonesia ini selain harganya lebih murah, juga tinggi protein. Sayangnya, pasien dengan penyakit asam urat harus membatasi konsumsi makanan kedelai olahan ini.

10. Gula

Meskipun kandungan purin dalam gula rendah, Anda masih disarankan untuk tidak makan makanan yang mengandung gula. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan diabetes atau obesitas, yang dapat memperburuk gejala rematik dari penyakit asam urat. Hindari pula mengonsumsi minuman yang mengandung fruktosa, karena dapat meningkatkan kadar asam urat. Jika ingin memanjakan lidah dengan sesuatu yang manis, Anda bisa makan buah-buahan segar.

11. Nangka

Nangka mengandung tinggi purin. Seperti yang telah dijelaskan di atas, purin menjadi pantangan asam urat. Purin juga menggangu fungsi ginjal karena tidak dapat dicerna dan dikeluarkan oleh tubuh. Penumpukan asam urat pada ginjal menjadi penyebab batu ginjal.

12. Nanas

Buah nanas ternyata juga menyebabkan asam urat, karena nanas akan difermentasi menjadi alkohol di dalam pencernaan, yang menyebabkan asam urat.

13. Mangga

Sesuasu yang berlebihan itu memang tidak baik. Terlalu banyak makan mangga akan menghambat menurunnya kadar kalori di dalam tubuh yang menyebabkan berat badan naik. Ini dapat menyebabkan asam urat. Jadi, batasi makan buah mangga atau jika Anda sangat suka makan banyak mangga, siasati dengan olahraga.

14. Pisang

Selain mangga dengan kandungan gula yang menyebabkan berat badan naik, buah pisang juga mengandung tinggi kadar glukosa. Naikya berat badan menjadi faktopr penyebab asam urat.

15. Durian

Makanan yang harus dihindari penderita asam urat selanjutnya adalah durian. Buah ini mengandung tinggi kolesterol. Buah durian adalah pantangan asam urat dan kolesterol, karena keduanya dapat menyebabkan komplikasi seperti stroke, penyakit jantung, radang dan hipertensi.

Makanan untuk Asam Urat

Bila ada yang dihindari tentu ada juga yang dianjurkan. Berikut ini beberapa makanan untuk asam urat dan hal yang bisa membantu mengatasi asam urat:

• Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yoghurt, dan pisang.
• Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi.
• Buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai, dan tomat.
• Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.
• Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirup.
• Jangan minum aspirin.
• Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.

Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Berikut ini makanan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat, namun dalam jumlah sedikit!

• Tahu dan tempe, ikan, daging kambing, daging ayam, daging sapi.
• Beberapa jenis sayuran tertentu seperti kangkung, bayam, brokoli, dan tauge, daun pepaya, asparagus, kacang-kacangan, dan jamur.
• Beberapa pendapat bahwa lemak dapat menghambat pengeluaran asam urat lewat urine. Makanan berlemak seperti santan, margarine, mentega, atau gorengan.

Kadar Normal Penderita Asam Urat

Pemeriksaan asam urat tinggi di laboratorium dilakukan dengan dua cara, enzimatik dan teknik biasa. Kadar asam urat normal menurut tes enzimatik maksimum 7 mg/dl. Sedangkan pada teknik biasa, nilai normalnya maksimum 8 mg/dl. Bila hasil pemeriksaan menunjukkan kadar asam urat tinggi melampaui standar normal itu, penderita dimungkinkan mengalami hiperurisemia.

Kadar asam urat normal pada pria dan perempuan berbeda. Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5–7 mg/dl dan pada perempuan 2,6–6 mg/dl. Kadar asam urat di atas normal disebut hiperurisemia.

Perjalanan penyakit yang klasik biasanya dimulai dengan suatu serangan atau seseorang memiliki riwayat pernah melakukan cek asam uratnya tinggi di atas 7 mg/dl, dan makin lama makin tinggi.

Pengobatan Asam Urat

Perawatan asam urat biasanya melibatkan obat-obatan. Obat apa yang Anda dan dokter pilih akan didasarkan pada kesehatan Anda saat ini dan preferensi Anda sendiri.

Obat asam urat dapat digunakan untuk mengobati serangan akut dan mencegah kekambuhan. Obat-obatan juga dapat mengurangi risiko komplikasi dari asam urat, seperti pengembangan tophi dari deposit kristal urat.

Gaya Hidup dan Pengobatan di Rumah

Obat-obatan seringkali merupakan cara paling efektif untuk mengobati asam urat akut dan dapat mencegah serangan asam urat berulang. Namun, membuat perubahan gaya hidup tertentu juga penting, seperti:

• Membatasi minuman beralkohol dan minuman yang dimaniskan dengan gula buah (fruktosa). Sebaliknya, minum banyak minuman non-alkohol, terutama air.
• Membatasi asupan makanan tinggi purin, seperti daging merah, daging organ dan makanan laut.
• Berolahraga secara teratur dan menurunkan berat badan. Menjaga tubuh Anda pada berat badan yang sehat mengurangi risiko asam urat.

Itulah makanan yang harus dihindari penderita asam urat. Agar tidak kambuh, perlu diingat pantangan asam urat yang telah di jelaskan di atas ya, Teman Sehat!

Read More

Alasan Psikologis Mengapa Seseorang Melakukan Selfie

Photo Source: bustle.com

Inkes – Pesatnya perkembangan teknologi selain mempermudah pekerjaan manusia, hal itu ternyata juga mengubah kebiasaan seseorang. Dulu gawai hanya digunakan sebagai alat komunikasi, sekarang fungsinya bertambah sebagai ajang untuk selfie atau swafoto.

Ketika fenomena selfie telah menjadi salah satu budaya yang berkembang pesat di seluruh dunia, hal ini membuat beberapa peneliti tertarik untuk menelitinya. Sebuah studi dari SUNY University di Buffalo meneliti kaitan antara harga diri dan penggunaan media sosial.

Temuannya mengungkapkan, bahwa orang yang mendasarkan harga dirinya pada pendapat orang lain lebih mungkin untuk mengunggah foto selfie di akun media sosialnya. Menurut penelitian ini, orang tipe ini tidak selalu percaya bahwa mereka mampu bersaing secara sosial. Hal itu membuat penampilan sebagai komponen penting dari harga diri.

Sementara itu, penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Computers in Human Behavior menemukan bahwa, narsisme yang berlebihan memiliki kaitan erat dengan unggahan foto selfie di media sosialnya.

“Secara mendasar, kami masih terjebak dalam pemikiran bahwa orang-orang yang mempromosikan diri mereka adalah narsis,” kata Pamela Rutledge, Ph.D., Direktur Media Psychology Research Center, seperti dikutip dari Bustle.

Namun, bersama dengan psikolog dan peneliti lain, Rutledge tidak yakin bahwa mengunggah foto selfie adalah refleksi dari egoisme, seperti yang pernah dikatakan oleh beberapa studi yaitu narsisme adalah gangguan psikologis ketika seseorang memiliki rasa percaya diri yang sangat tinggi untuk kepentingan pribadinya dan juga rasa ingin dikagumi.

Rutledge juga mencatat bahwa narsisme mungkin memiliki konotasi negatif akhir-akhir ini, meski begitu narsisme tidak selalu memiliki sifat ‘buruk’. Narsisme tetap menjadi topik yang diperdebatkan dan dipelajari di kalangan psikolog sosial, dan Rutledge tidak percaya bahwa narsisme adalah sifat tidak baik yang mencerminkan karakter seseorang.

“Gerakan humanis memperkenalkan konsep narsisisme yang sehat—mengakui bahwa cinta diri atau harga diri dan penilaian realistis dan penghargaan atas kualitas seseorang diperlukan untuk perkembangan diri yang sehat,” kata Rutledge.

Menurutnya, narsisme sendiri memiliki beberapa tingkatan sehingga tidaklah tepat jika menganggap narsisme sebagai sesuatu yang abnormal. Rutledge mengungkapkan, kebanggaan atas potret diri sebenarnya sudah berlangsung sejak lama sebelum ditemukannya gawai.

Penemuan modern selfie ini relatif baru, jadi jika Anda langsung memberikan kesimpulan negatif mengenai orang yang gemar selfie hal itu adalah sesuatu yang tidak tepat. Banyak kondisi yang membuat seseorang melakukan selfie, dan selfie adalah bagian dari pengalaman manusia di era digital.

Rutledge mengungkapkan, aktivitas selfie adalah keinginan untuk memahami diri sendiri secara lebih baik dengan cara visual.

“Anda melihat orang-orang mencoba identitas yang berbeda, mencoba cara pandang berbeda pada diri mereka sendiri, mencoba memahami bagaimana orang lain melihat mereka, dan mencoba melihat ini seperti aspirasi orang lain terhadapnya,” katanya.

Pernyataan ini sejalan dengan apa yang disampaikan oleh James Kilner, ahli saraf dari University College London dalam diskusi National Portrait Gallery mengenai selfie. Ia mengatakan, “Kita dapat mengambil dan mengambil kembali foto diri kita sendiri hingga kita dapat menghasilkan gambar yang lebih mendekati pencocokan persepsi tentang apa yang kita pikirkan,” tuturnya.

Secara sadar atau tidak sadar, pada dasarnya setiap orang suka difoto. Menurut Rutledge, dengan hadirnya kamera depan di gawai, hal itu membuat seseorang tidak perlu lagi meminta orang lain untuk mengambil foto, karena kini semua orang bisa mengambil potret dirinya sendiri.

Tujuan Foto Selfie Berbeda-Beda

Tidak semua foto selfie memiliki tujuan yang sama. Setiap orang menggunakannya untuk mengomunikasikan berbagai hal dengan cara yang berbeda. Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, para peneliti dari Brigham Young University mengidentifikasi tiga ‘tipe’ utama selfie: komunikator, autobiographers, dan self-publicists.

Menurut penelitian itu, tipe komunikator menggunakan selfie untuk terlibat dengan pengikut mereka dan merangsang munculnya diskusi. Tujuannya untuk menjalin komunikasi dua arah. Sedangkan tipe autobiographers fokus pada pendokumentasian dan berbagi peristiwa yang menurutnya penting.

Tipe ini hanya memiliki keinginan untuk mengeksposnya tetapi kurang peduli dengan umpan baliknya. Sementara kelompok terkecil ditempati oleh self-publicists, di mana tipe ini menggunakan selfie hanya untuk mendokumentasikan perjalanan hidupnya.

Menyalahartikan Selfie

Apa yang Anda pikirkan ketika Anda melihat seorang wanita muda mengunggah foto-foto provokatif diri mereka di media sosial?

Pernahkah Anda berpikir bahwa wanita tersebut sedang dieksploitasi atau bahwa mereka memiliki harga diri yang rendah?

Menurut Dr Khandis Blake seorang evolutionary social psychologist di University of NSW, wanita yang sering mengunggah foto selfie seksi sering disalahartikan dan mengabaikan dampak dari tindakan yang diambilnya.

Blake telah meneliti hubungan antara prevalensi selfie seksi, ketimpangan pendapatan dan ketidaksetaraan gender.

“Salah satu cara mengartikan narsis adalah ketika wanita dipaksa untuk melakukan seksualitas dan dijadikan objek atas tubuhnya sendiri,” kata Dr Blake seperti dikutip dari ABC Radio Sydney.

“Kita sering memiliki pandangan tentang perilaku semacam ini yang membuat mereka tidak berdaya, bahwa wanita yang mengubah Instagram menjadi pekerjaan penuh waktu dengan banyak foto selfie yang sama karena mereka hanya narsistik,” imbuhnya.

Dr Blake dan tim risetnya telah mempelajari fenomena perempuan yang melakukan selfie di beberapa platform media sosial seperti Instagram dan Twitter. Penelitian itu membuktikan bagaimana aspek lingkungan sosial, ekonomi dan politik dapat memprediksi foto selfie seksi seorang perempuan.

Berawal dari kerangka ide feminis, temuan itu menunjukkan bahwa wanita yang melakukan foto selfie seksi menunjukkan wanita yang tidak memiliki kekuatan sehingga memaksanya melakukan foto selfie dengan gaya seksi.

“Anda benar-benar akan melihat foto selfie seksi di daerah-daerah di mana ada lebih banyak ketidaksetaraan pendapatan,” ungkapnya.

Penelitian itu juga melihat tren selfie di lebih dari 100 negara, terutama fokus pada data di Amerika Serikat yang mengungkapkan ketimpangan pendapatan merupakan faktor yang signifikan.

“Tampaknya sangat banyak di negara-negara maju, semakin tidak adil kota Anda, semakin pinggiran daerah tempat tinggal Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan melihat selfie seksi di lokasi itu,”

Dia berpendapat bahwa foto-foto itu hanya satu cara bagi wanita untuk mendaki hierarki sosial, terutama bagi mereka yang telah menemukan cara untuk mencari uang dari setiap unggahan gambar yang dilakukannya.

“Pada akhirnya mereka dapat memenuhi tujuan yang sama dengan cara yang berbeda,”

Terlepas dari baik buruknya tren selfie, pastikan bahwa foto yang Anda unggah memiliki suatu tujuan.

Misalnya, ‘saya mengambil foto selfie ini untuk menunjukkan bahwa saya di gym lagi hari ini’ ‘Saya mengambil foto selfie ini karena saya suka secangkir kopi’ atau ‘Saya mengambil foto selfie ini karena saya ingin memberi tahu kakakku betapa saya sangat mencintai hadiah yang dia kirimkan’.

Dengan kata lain, sebaik-baiknya foto selfie yang dilakukan, gunakan hal itu untuk memberikan pencerahan dan emosi positif pada diri Anda sendiri. Pastikan Anda mengingat setiap momen selfie yang Anda lakukan.

Read More

Mengenal Priapism dan Bahayanya pada Penis Pria

Inkes  – Selama ini kita hanya mengenal gangguan dari penis berupa impotensi atau ketidakmampuan penis melakukan ereksi. Gangguan ini sangat ditakuti oleh pria sehingga mereka akan melakukan apa saja agar kondisi ereksi yang penting untuk berhubungan seks tidak terganggu. Kalau penis tidak bisa ereksi dengan sempurna, mereka tidak bisa melakukan seks dengan baik.

Selain kondisi disfungsi ereksi, ternyata ada gangguan lain yang terjadi pada penis. Gangguan ini sedikit berkebalikan dengan kondisi disfungsi ereksi. Gangguan ini justru membuat penis terus mengalami ereksi sehingga menimbulkan rasa sakit.

Apa itu priapism?

Kita mungkin masih awam dengan istilah priapism yang jarang terjadi pada pria. Kondisi ini menyebabkan penis tidak bisa mengalami penurunan volume dalam di dalam jaringan tisunya. Kondisi ini menyebabkan penis jadi terus membesar, memerah, dan saat dipegang jadi sakit dan ngilu.

Normalnya, ereksi pada pria akan menghilang seiring dengan berjalannya waktu. Saat orgasme didapatkan dan ejakulasi terjadi, penis akan kembali lemas karena kecapaian. Kondisi ini akan berjalan selama beberapa menit sebelum akhirnya penis bisa mengalami ereksi lagi.

Kondisi priapism tidak mengizinkan ereksi hilang dengan mudah. Pria akan mengalami ereksi hingga empat jam sehingga bisa dibayangkan sendiri seperti apa sakitnya menahan ereksi hingga berjam-jam.

Jenis priapism

Secara umum ada dua jenis priapism yang terjadi pada pria.

• Ischemic priapism. Gangguan priapism jenis ini adalah yang umum terjadi pada pria. Darah di dalam penis tidak bisa keluar sehingga organ vital ini akan terus mengeras dan bagian glans atau kepalanya sedikit membengkak. Penis yang ada pada kondisi ini akan merasakan sakit saat disentuh.
• Non-ischemic priapism. Kondisi priapism jenis ini muncul karena ada trauma atau patah pada penis. Patahnya penis menyebabkan pembuluh darah robek dan mengalirkan banyak darah ke penis sehingga ukuran dari penis akan membesar. Kondisi ini biasanya tidak memberikan efek sakit meski penanganan harus segera dilakukan.

Bahaya priapism pada pria

Kondisi priapism yang terjadi pada penis memiliki cukup banyak dampak negatif sehingga pria harus mewaspadainya. Berikut beberapa efek samping priapism.

• Kondisi non-ischenic priapism biasanya bisa sembuh sendiri. Namun, kalau kondisi ini terus berulang bisa menyebabkan kerusakan pada penis. Jadi, begitu mengalami kondisi ini penanganan yang tepat harus dilakukan.
• Rasa sakit yang intensitasnya tinggi. Pria yang mengalami priapism akan susah melakukan aktivitas harian. Penisnya akan terus mengalami ereksi hingga berjam-jam sehingga sudah dipakaikan celana dalam dan ditekuk.
• Meski darah di dalam penis akhirnya bisa turun dan penis menjadi lebih lemas dan ada pada kondisi flaccid, rasa sakit dan ngilu akan tetap ada sehingga pria merasa takut mengalami ereksi kembali karena takut tidak bisa lemas kembali.
• Terjebaknya darah cukup lama di dalam penis bisa menyebabkan sel yang ada di dalam penis jadi mati. Kondisi ini akan sangat berbahaya untuk kemampuan ereksi dan seksual di kemudian hari.
• Kondisi priapism yang berlebihan bisa menyebabkan disfungsi ereksi pada pria.

Cara menyembuhkan priapism

Penis yang susah kembali ke kondisi awal biasanya membutuhkan pengobatan berupa obat untuk meredakan konsentrasi darah di dalam penis. Selanjutnya, salep atau krim yang memberikan rasa dingin juga diperlukan untuk membuat pria lebih nyaman hingga penisnya kembali ke kondisi lemas atau flaccid.

Priapism ini bisa terjadi pada siapa saja khususnya mereka yang memiliki gangguan darah seperti leukemia atau thalassemia. Semoga kondisi di atas tidak terjadi pada kita semua, ya!

Read More

Alasan Perempuan Butuh Vibrator

Inkes – Menggunakan alat bantu seks tentunya akan menjadi kesenangan tersendiri dalam ritual bercinta hingga terasa menggairahkan. Salah satu alat bantu seks yang paling banyak diminati adalah vibrator, paling tidak untuk pasangan di Amerika Serikat. Hal tersebut terungkap lewat dua survei yang dilakukan peneliti dari Universitas Indiana, AS. Dalam survei yang dilakukan oleh Dr Debra Herbenick dan timnya terhadap 2.056 wanita berusia 18-60 tahun terungkap, 52,5 persen wanita menggunakan vibrator.

Apa itu vibrator? Vibrator adalah mainan seks yang digunakan pada tubuh wanita untuk menghasilkan rangsangan erotis yang menyenangkan.

Mayoritas pengguna vibrator tersebut mengaku mereka belum lama memakai vibrator. Satu dari empat responden baru memakainya sebulan terakhir ini.

Fungsi Vibrator untuk Wanita

Setelah memakai alat bantu seks tersebut, mereka mengaku lebih mudah terangsang dan bergairah, vagina lebih terlubrikasi, mudah mencapai orgasme, dan tidak merasa sakit saat penetrasi. Selain itu, 71,5 persen responden mengatakan tidak mengalami efek samping terkait dengan penggunaan vibrator.

Perempuan dapat membantu dirinya dalam meraih kenikmatan dan kepuasan seksual menggunakan sex toys. Tak ada salahnya jika perempuan menjadikan vibrator sebagai “sahabat” yang dapat membantunya meraih kenikmatan baik solo seks maupun bersama pasangan dalam rangka meningkatkan kualitas hubungan seks.

Namun kenyataannya, perempuan merasa asing dengan vibrator. Minimnya pengetahuan membuat banyak perempuan antipati terhadap benda yang mengandalkan tenaga baterai untuk memberikan rangsangan pada klitoris juga kenikmatan seksual ini.

Terdapat lima hal seputar alat vibrator yang perempuan perlu dipahami, sekaligus juga bisa menjadi alasan untuk memilikinya dan menyimpannya dengan baik di samping tempat tidur.

1. Vibrator baik untuk perempuan

Tak semua perempuan mampu meraih orgasme dengan mudah, dan vibrator dapat membantu perempuan mendapatkan kenikmatan dan mencapai klimaks.

Vibrator juga baik untuk perempuan dari segi kesehatan. Studi menunjukkan perempuan yang menggunakan vibrator lebih rutin memeriksakan organ reproduksi setiap tahun seperti pap smear dibandingkan mereka yang tidak menggunakan vibrator.

Perempuan yang menggunakan vibrator tak hanya memberikan hadiah kepada dirinya sendiri, dengan kenikmatan dari stimulasi klitoris, namun juga lebih peduli dengan kesehatan vaginanya.

2. Pria tak keberatan

Vibrator tidak mengintimidasi pria. Jadi, abaikan saja pandangan yang mengatakan pria akan merasa tak nyaman jika Anda menggunakan alat bantu seks ini.

Studi menguatkan, pria tak keberatan jika pasangannya menggunakan vibrator. Bahkan banyak pria yang sepakat bahwa penggunaan vibrator menyehatkan bagi kehidupan seks perempuan.

3. Memengaruhi kepuasan seksual

Tak perlu ragu pada kekuatan vibrator yang dapat memengaruhi kepuasan seksual perempuan.

Studi menunjukkan, perempuan yang memiliki perspektif positif terhadap vibrator yang digunakannya, dan memakainya selama 30 hari, memiliki level kepuasan seksual lebih tinggi. Baik dalam hal libido, lubrikasi juga orgasme yang lebih baik.

4. Bisa dibersihkan

Vibrator juga bisa kotor karena pemakaian atau penyimpanan, namun dapat dibersihkan. Alasan tidak higienis terbantahkan asalkan perawatan vibrator dilakukan secara tepat. Jika mainan seks tersedia di pasaran, maka pembersihnya pun bisa didapatkan.

Selain menggunakan pembersih khusus vibrator, Anda juga bisa merawatnya dengan rutin membersihkannya menggunakan sabun. Gunakan air hangat yang dicampur sabun untuk membasahi vibrator saat membersihkannya, lalu lap vibrator. Saat membersihkan, hindari area baterai dan bagian pengontrolnya.

5. Banyak pilihan

Banyak pilihan vibrator yang dapat disesuaikan kebutuhan. Saat membeli atau menggunakan vibrator perhatikan daya tahan dan masa berlakunya. Tentunya, vibrator berkualitas premium akan tahan lebih lama, dan punya garansi sehingga jika ada bagian yang rusak karena terlalu sering dipakai, kemungkinan Anda bisa mengganti atau memperbaikinya.

Vibrator berkualitas bisa dipakai dalam jangka waktu lama, namun tidak selamanya. Sementara vibrator yang lebih murah biasanya bertahan satu tahun jika digunakan tidak terlalu sering.

Jika vibrator mengandung bahan gel atau karet, Anda wajib menggantinya setelah pemakaian satu tahun, jika tidak, akan mengundang bakteri yang berisiko pada area vagina.

Read More

Masalah Kesehatan yang Terjadi Saat Anda Berhubungan Seks

Inkes  – Aktivitas seks dengan pasangan memang memberikan rasa nikmat pada kedua belah pihak. Seks akan memberikan kepuasan baik secara fisik atau psikologis sehingga pria dan wanita bisa merasakan nyaman dan semakin dekat dengan pasangannya.

Sayangnya dalam melakukan seks, masalah kesehatan kerap terjadi dan mengganggu aktivitas ini. Akibat masalah ini seks jadi berjalan terhambat atau malah gagal sama sekali karena pasangan tidak bisa melakukannya lagi.

Nah, agar seks yang Anda lakukan bisa berjalan dengan lebih lancar dan aman, coba kenali masalah kesehatan saat berhubungan seks berikut ini:

1. Penis patah

Masalah kesehatan pertama yang kerap terjadi saat melakukan aktivitas seks dengan pasangan adalah patah pada penis. Patah ini terjadi karena pria salah melakukan penetrasi sehingga penis tertekuk dan pembuluh darahnya patah sehingga perdarahan yang cukup masif bisa terjadi.

Cara agar penis tidak mengalami patah, pria disarankan untuk tidak terlalu tergesa-gesa dalam melakukan penetrasi. Selain itu, kalau wanita mengambil posisi woman on top, penetrasi yang dilakukan juga tidak boleh terlalu cepat sehingga memungkinkan penis tertekuk dan mengalami patah.

Kalau pria mengalami patah pada penis, mereka harus segera membawanya ke dokter agar bisa segera diatasi atau dikurangi rasa sakitnya.

2. Nyeri pada vagina

Vagina bisa menghasilkan cairan pelumas sendiri saat wanita terangsang. Cairan pelumas ini membantu pria melakukan penetrasi ke vagina dengan mengurangi gesekan antara penis dengan dinding dari vagina sehingga rasa sakit yang dirasakan akan menurun.

Kalau wanita tidak begitu terangsang, menopause, atau ada kondisi kesehatan lain yang menyebabkan cairan pelumas tidak muncul, rasa sakit akan terjadi dan membuat seks yang dilakukan berjalan dengan cukup terhambat.

Seks yang berjalan cukup menyakitkan ini tentu tidak akan membuat wanita puas. Oleh karena itu dibutuhkan pelumas tambahan yang bisa dioleskan pada penis.

3. Robek pada vagina

Pada dasarnya, vagina adalah organ yang cukup elastis dan bisa menerima berbagai ukuran penis dari pria. Meski demikian, vagina tetap organ sensitif yang bisa mengalami memar hingga robek yang menyebabkan rasa sakit yang cukup besar.

Sobek dari vagina bisa terjadi karena pria melakukan penetrasi terlalu kasar. Akibatnya jaringan di sekitar vagina mulai dari vulva hingga ke rongga di bagian dalam mengalami sobek hingga berdarah.

Kondisi sobek yang cukup menyiksa wanita ini bisa diminimalkan dengan penggunaan pelumas tambahan dan pria lebih mengontrol penetrasinya dengan baik.

4. Nyeri pada perut

Setelah mengalami orgasme atau saat pria melakukan penetrasi, wanita kerap mengalami gangguan pada perut. Gangguan ini bisa muncul karena wanita mengalami infeksi saluran kemih atau ada gangguan pada rahim seperti endometriosis.

Kalau wanita terus-terusan merasakan sakit pada vagina dan perut bagian bawahnya saat bercinta, pemeriksaan harus segera dilakukan. Bisa saja di dalam organ dalamnya terdapat gangguan yang mengancam nyawa.

5. Luka akibat gigitan

Luka akibat gigitan bisa saja terjadi karena pasangan tidak sengaja melakukannya saat pemanasan atau foreplay. Dalam bercinta, gigitan lembut pada bagian tubuh memang memberikan tambahan libido meski diiringi dengan rasa sakit kalau dilakukan dengan terlalu kuat.

Salah satu bagian tubuh yang harus diwaspadai dari gigitan adalah area alat kelamin. Saat memberikan seks oral, gigitan yang kuat harus dihindari. Selanjutnya di bagian puting payudara dan area leher.

Mari melakukan seks yang lebih sehat dan aman. Kalau seks malah memberikan rasa sakit, Anda tidak akan menikmatinya.

Read More

Manfaat Bunga Mawar yang Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan

Inkes – Bunga mawar adalah salah satu jenis bunga yang sudah tidak asing di Indonesia. Mawar dapat ditemukan di taman, di pekarangan rumah, hingga dijadikan dekorasi berbagai macam acara, termasuk pernikahan. Manfaat bunga mawar tidak hanya sekedar dilihat kecantikannya saja, tapi terdapat juga manfaat bunga mawar untuk kesehatan dan juga kecantikan.

Manfaat Bunga Mawar

Tangkai mawar boleh saja berduri, tapi bunga ini tetap unggul dengan kecantikan dan harumnya. Namun bunga mawar dan manfaatnya ternyata tidak hanya seputar keindahan saja, bunga mawar juga menyimpan banyak manfaat untuk kecantikan maupun kesehatan.

Berikut adalah 10 manfaat bunga mawar yang wajib Anda ketahui!

1. Antiseptik

Manfaat bunga mawar yang pertama adalah dapat dijadikan sebagai antiseptik untuk membersihkan luka.

Mawar dipercaya mampu untuk membantu mengurangi pendarahan. Selain itu, mawar juga memiliki kemampuan antibakteri sehingga dapat mencegah infeksi yang mungkin dapat terjadi jika luka tidak dibersihkan dengan segera.

2. Antioksidan

Bunga mawar memiliki kandungan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan dapat menjadi antioksidan.

Salah satunya adalah vitamin E dan C yang dapat bertindak sebagai antioksidan. Manfaat bunga mawar sebagai antioksidan paling banyak dimanfaatkan dalam dunia kecantikan.

Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini. Hal ini yang membuat bunga mawar sering kali terkandung dalam produk kosmetik yang memiliki klaim anti-aging.

3. Melancarkan menstruasi

Manfaat bunga mawar selanjutnya adalah dapat melancarkan menstruasi.

Bunga mawar dipercaya dapat merangsang sekresi hormon yang memicu menstruasi. Selain melancarkan menstruasi, bunga mawar juga dipercaya mampu untuk meredakan kram, mual, dan kelelahan yang dapat terjadi ketika menstruasi dan akibat sindrom pasca-menopause.

4. Relaksasi

Bunga mawar adalah salah satu bunga yang memiliki aroma khas dan menyenangkan sehingga aromanya dapat digunakan untuk relaksasi.

Aroma ini cocok untuk dijadikan sebagai aromaterapi. Menghirup aroma bunga mawar melalui essential oil-nya dapat membantu relaksasi. Beberapa studi bahkan menunjukkan manfaat bunga mawar yang menenangkan sehingga dapat dijadikan sebagai antidepresan dan membangun energi positif pada seseorang yang mengalami depresi.

5. Mengatasi sakit tenggorokan

Menjadi salah satu pilihan obat sakit tenggorokan adalah manfaat bunga mawar untuk kesehatan.

Selain dapat menenangkan tenggorokan, sifat antibakteri dan antioksidan dari bunga mawar juga dapat membantu untuk mengatasi dan mencegah infeksi serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

6. Baik untuk sistem pencernaan

Bunga mawar juga dipercaya dapat meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Manfaat bunga mawar untuk pencernaan antara lain seperti memperkuat pencernaan, membantu membuang limbah pencernaan, hingga memelihara mukosa lambung.

Bunga mawar juga dipercaya efektif untuk dijadikan sebagai obat pencahar alami sehingga dapat mengatasi masalah sembelit. Di sisi lain, kemampuan bunga mawar untuk mengeluarkan racun membuatnya cocok juga untuk dijadikan obat diare.

7. Mengatasi infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih adalah infeksi yang terjadi pada saluran kencing yang menyebabkan rasa tidak nyaman ketika buang air kecil.

Anda bisa memilih bunga mawar sebagai salah satu solusi dari kondisi ini. Masih berkaitan dengan sifat antibakterinya, bunga mawar juga bisa membantu mengatasi masalah infeksi saluran kemih yang memang umumnya dipicu oleh bakteri.

8. Meningkatkan sistem imun

Bahan alami dengan antioksidan tinggi, umumnya juga memiliki kemampuan sistem imun.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas sehingga mencegah infeksi, secara tidak langsung keberadaan senyawa antioksidan membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Bunga mawar yang tinggi vitamin C dapat dijadikan salah satu alternatif untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit.

9. Melembapkan kulit

Salah satu manfaat bunga mawar untuk wajah yang utama adalah melembapkan kulit.

Manfaat ini tentunya tidak dapat disepelekan, karena kulit yang lembap merupakan salah satu kunci dari kulit yang sehat. Kulit yang kelembapannya berkurang akan lebih mudah mengalami iritasi dan mengalami penuaan.

10. Mengatasi peradangan kulit

Manfaat bunga mawar yang terakhir tidak kalah penting yaitu mengatasi peradangan kulit.

Selain memiliki sifat antibakteri dan antioksidan, bunga mawar juga memiliki sifat antiperadangan. Hal ini yang membuat air mawar dapat digunakan semua jenis kulit, termasuk kulit yang berjerawat. Bunga mawar juga dipercaya dapat mengatasi peradangan kulit akibat kondisi lain seperti eksim.

Cara Penggunaan Bunga Mawar

Cara mendapatkan manfaat bunga mawar dapat berbeda-beda. Dalam bidang kecantikan atau untuk mengambil manfaat bunga mawar untuk wajah, mawar digunakan dengan cara diolah menjadi air mawar. Penggunaan air mawar juga beragam mulai dari digajikan toner, face mist, atau terkadang dijadikan sebagai campuran masker.

Bentuk sediaan mawar lainnya adalah berbentuk essential oil. Bentuk minyak ini dapat dimanfaatkan untuk relaksasi, antiseptik, dan bisa juga dimanfaatkan untuk keperluan kosmetik seperti air mawar.

Mawar juga dapat ditemukan dalam bentuk teh. Beberapa manfaat bunga mawar yang bisa diambil dari sediaan teh adalah seperti untuk melancarkan menstruasi, mengatasi sakit tenggorokan, infeksi saluran kemih, dan mengatasi masalah sistem pencernaan.

Bunga mawar juga sebenarnya dapat dikonsumsi langsung, namun hal ini tidak umum dilakukan di Indonesia. Cara membedakan bunga mawar yang dapat dikonsumsi adalah dengan mencium aromanya. Jika aromanya membuat tidak nyaman, sebaiknya jenis mawar tersebut tidak dikonsumsi.

Itu dia berbagai manfaat bunga mawar untuk kesehatan dan kecantikan. Perlu diketahui bahwa penggunaan bahan alami sering kali juga memiliki efek samping yang belum diketahui. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang serius, konsultasikan lebih dulu dengan dokter sebelum menggunakan bunga mawar.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Apakah Keluar Flek Saat Hamil Pasti Berbahaya?

Inkes – Keluar flek (bercak darah) dari vagina tentu membuat seorang ibu hamil cemas dan bertanya tanya, apalagi bila baru pertama kali mengalaminya. Apakah flek saat hamil adalah hal yang biasa? Atau sebuah tanda bahaya kehamilan?

Spotting atau keluar flek adalah perdarahan ringan yang bisa terjadi kapan saja pada saat hamil, terutama pada trimester pertama. Sekitar 20% wanita hamil mengalami flek saat hamil muda. Hal ini bisa jadi merupakan bagian alami dari kehamilan, namun perlu dipastikan bahwa tidak terjadi komplikasi.

Sebagian besar keguguran biasanya ditandai dengan terjadinya perdarahan. Oleh karena itu, setiap wanita hamil yang mengalami perdarahan dari vagina harus segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Jika Anda mengalami perdarahan banyak atau nyeri hebat dan tidak dapat segera menemui dokter/bidan, langsung datang ke Unit Gawat Darurat (UGD) di rumah sakit.

Penyebab keluar flek saat hamil

Penyebab perdarahan ibu hamil kemungkinan bisa terjadi jika ada bagian implantasi yang lepas dan tidak terjadi koagulasi (proses tubuh menghentikan atau menutup perdarahan yang terjadi pada hasil konsepsi).

Hal yang masuk dalam kategori normal adalah bila flek tanda hamil ini seperti halnya menstruasi dan terjadi pada awal-awal kehamilan. Kondisi ini disebabkan oleh darah yang dilepas saat telur hasil pembuahan melekatkan diri ke dinding rahim.

Sayangnya, Anda perlu waspada jika terjadi flek saat hamil karena bisa jadi itu disebabkan oleh:

• Kehamilan Ektopik

Sel telur yang telah dibuahi menempel di luar rahim bukan di dalam rahim sang ibu. Hal yang tersering terjadi adalah menempel pada tuba Falopi, sehingga janin tidak dapat berkembang karena kekurangan nutrisi yang pada umumnya disalurkan melalui plasenta.

Tanda gejala ciri kehamilan ektopik antara lain nyeri perut dan juga perdarahan. Perdarahan akibat kehamilan ektopik sangat berbahaya karena hal ini akan bisa mengancam nyawa sang ibu.

• Keguguran (Abortus)

Perdarahan yang keluar banyak dari organ kelamin ibu dari merupakan tanda awal keguguran, disertai dengan tanda gejala seperti nyeri perut dan rasa mulas. Perdarahan pada abortus ini bisa terjadi banyak juga bisa sedikit dan bila telah berumur janinnya akan bisa berbentuk jaringan hasil pembuahan.

• Kehamilan Anggur/Mola (Mola Hidatidosa)

Pada keadaan ini, plasenta tidak terbentuk secara normal. Pada pemeriksaan USG dapat terlihat bukan janin yang berkembang, tetapi jaringan abnormal yang tumbuh.

• Kelainan di Leher Rahim

Kelainan ini bisa berwujud polip atau bahkan kanker rahim. Keduanya bisa menyebabkan terjadinya perdarahan pada kehamilan atau di luar kehamilan. Di luar kehamilan ini maksudnya adalah keluar darah seperti menstruasi tetapi bukan pada saat menstruasi.

baca juga: waspada! penyebab timbulnya flek saat hamil muda

Ciri-ciri flek saat hamil yang berbahaya

Selain mengetahui penyebab flek saat hamil, tentunya kita juga harus tahu apa saja ciri-ciri flek saat hamil yang berbahaya. Tanda gejala flek saat hamil ternyata berbahaya jika:

• Jumlah darah yang keluar cukup banyak
• Terjadi dalam kurun waktu yang lama
• Disertai dengan gejala lain

Gejala lain yang dimaksud pada poin di atas, yaitu nyeri perut, keluarnya gumpalan darah atau jaringan, pingsan, lemas. Jika itu terjadi, maka sangat perlu diwaspadai karena bisa jadi hal ini merupakan tanda awal keguguran yang masuk dalam kategori kehamilan resiko tinggi.

Hal semacam ini bisa juga disertai dengan terjadinya keputihan pada kehamilan. Keputihan saat hamil disebabkan oleh meningkatnya aliran darah ke daerah kelamin ibu saat kehamilan. Pada kondisi yang normal, lendir yang keluar lebih encer, berwarna putih, namun tidak menyebabkan iritasi.

Apabila keputihan yang keluar berupa lendir yang kental, berwarna kekuningan, dan berbau, bahkan seringkali disertai dengan rasa gatal atau panas maka hal ini harus segera dikonsultasikan kepada dokter. Biasanya timbul karena infeksi atau pun jamur. Nantinya dokter bisa menjelaskan penyebab keputihan saat hamil dengan sejelas-jelasnya.

Kita juga harus berhati-hati bila timbulnya flek atau perdarahan ini pada trimester kedua (II) atau pun timbul flek pada trimester III (ketiga).

Cara mengatasi flek saat hamil muda

Keluarnya flek coklat saat hamil memang membuat banyak orang takut. Lalu, bagaimana cara mengatasinya, terutama jika keluar flek saat hamil muda?

Ada beberapa cara mengatasi flek pada ibu hamil, bila itu adalah kondisi yang tidak membahayakan dan patologis. Ada beberapa perawatan yang harus dilakukan saat terjadi flek atau perdarahan saat hamil.

Langsung saja, ini di acara mengatasi flek saat hamil muda:

• Segera konsultasi ke dokter kandungan.
• Banyak istirahat (bedrest) dan tidak melakukan aktivitas yang berlebihan yang membutuhkan energi banyak.
• Tidak melakukan hubungan suami istri terlebih dahulu.
• Berpikiran positif terhadap kehamilan yang sedang dijalani.

Jangan abaikan cara mengatasi flek saat hamil di atas, terutama jika flek yang keluar hanya sedikit. Banyak atau sedikitnya jumlah flek yang keluar, sebaiknya segera diatasi sebelum kondisi kehamilan jadi memburuk.

Demikian beberapa hal yang berkaitan dengan flek saat hamil dan hubungannya dengan kesehatan kehamilan. Semoga informasi ini berguna untuk Anda dalam menjaga kehamilan!

Read More